Cum arată exact 14 zile de carantină obligatorie după ce ați vizitat țara „zonei roșii”?

1. Cât timp ar trebui să mă auto-carantinez dacă am fost expus la COVID-19?
2. Ce pot face pentru a face față efectelor carantinei COVID-19?
3. Cum pot ajuta un membru al familiei cu COVID-19 acasă?
4. Care sunt unele dintre simptomele COVID-19?
5. Cum să rămâneți activ în timpul carantinei COVID-19?
6. Sunt fumătorii mai vulnerabili la contractarea COVID-19?
7. Cât timp trebuie să fac mișcare pentru auto-carantină?
8. Se poate răspândi boala coronavirusului prin fecale?
9. Dacă vă întâlniți cu alte persoane în timpul pandemiei COVID-19?
10. Poate COVID-19 să supraviețuiască în apă potabilă?
11. Se poate transmite boala coronavirusului în climă caldă sau umedă?
12. Utilizarea conductelor de apă crește riscul de infecție cu COVID-19?

Cât timp ar trebui să mă auto-carantinez dacă am fost expus la COVID-19?

Cei care ar fi putut fi expuși la cineva cu COVID-19 și cei care au călătorit recent într-o țară sau regiune cu transmitere pe scară largă au fost sfătuiți să se auto-carantineze timp de 14 zile de la ultima posibilă expunere.

Ce pot face pentru a face față efectelor carantinei COVID-19?

Comportamentul sedentar și nivelurile scăzute de activitate fizică pot avea efecte negative asupra sănătății, bunăstării și calității vieții persoanelor. Auto-carantina poate provoca, de asemenea, stres suplimentar și poate provoca sănătatea mintală a cetățenilor.

Activitățile fizice și tehnicile de relaxare pot fi instrumente valoroase pentru a vă ajuta să rămâneți calmi și să vă protejați în continuare sănătatea în acest timp. OMS recomandă 150 de minute de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână, sau o combinație a ambelor.

Cum pot ajuta un membru al familiei cu COVID-19 acasă?

Persoana bolnavă ar trebui să stea într-o cameră separată. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci păstrați cel puțin o distanță de 1 metru de ele. Persoana bolnavă și oricine altcineva din aceeași cameră ar trebui să poarte o mască medicală.

Asigurați o ventilație bună în camera persoanei bolnave și în spațiile comune și deschideți ferestrele, dacă este posibil și în condiții de siguranță.

Care sunt unele dintre simptomele COVID-19?

Majoritatea persoanelor infectate cu virusul SARS-CoV-2 prezintă simptome respiratorii. Încep să se simtă puțin rău, vor avea febră, pot avea tuse sau dureri în gât sau strănut. La unele persoane, acestea pot avea simptome gastro-intestinale. Alții pot pierde simțul mirosului sau simțul gustului.

Cum să rămâneți activ în timpul carantinei COVID-19?

Urmează o clasă de exerciții online. Profitați de bogăția cursurilor de exerciții online. Multe dintre acestea sunt gratuite și pot fi găsite pe YouTube. Dacă nu aveți experiență în efectuarea acestor exerciții, fiți precaut și conștient de propriile limitări.

Mers pe jos. Chiar și în spații mici, mersul pe jos sau mersul pe loc, vă poate ajuta să rămâneți activ. Dacă ai un apel, stai în picioare sau te plimbi prin casă în timp ce vorbești, în loc să te așezi. Dacă decideți să ieșiți afară pentru a merge sau a face mișcare, asigurați-vă că păstrați o distanță de cel puțin 1 metru față de alte persoane.

Ridice în picioare. Reduceți-vă timpul sedentar stând în picioare ori de câte ori este posibil. În mod ideal, urmărește să întrerupi timpul de ședere și de relaxare la fiecare 30 de minute. Luați în considerare instalarea unui birou în picioare utilizând o masă înaltă sau stivuind o grămadă de cărți sau alte materiale, pentru a continua să lucrați în picioare. În timpul sedentar al timpului liber înainte

Sunt fumătorii mai vulnerabili la contractarea COVID-19?

Fumătorii de tutun (țigări, țevi de apă, bidis, trabucuri, produse din tutun încălzit) pot fi mai vulnerabili la contractarea COVID-19, deoarece actul fumatului implică contactul degetelor (și eventual țigări contaminate) cu buzele, ceea ce crește posibilitatea de transmitere de viruși de la mână la gură.

Fumarea conductelor de apă, cunoscută și sub numele de shisha sau narghilea, implică adesea împărțirea bucăților și a furtunurilor, ceea ce ar putea facilita transmiterea virusului COVID-19 în medii comunale și sociale.

Cât timp trebuie să fac mișcare pentru auto-carantină?

OMS recomandă 150 de minute de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate fizică de intensitate intensă pe săptămână pentru adulți, sau o combinație a ambelor. Ghidul este destinat persoanelor aflate în auto-carantină fără simptome sau diagnostic de boli respiratorii acute.

Se poate răspândi boala coronavirusului prin fecale?

Riscul de a prinde virusul COVID-19 din fecalele unei persoane infectate pare a fi redus.

Există unele dovezi că virusul COVID-19 poate duce la infecții intestinale și poate fi prezent în fecale. Aproximativ 2-10% din cazurile de boală COVID-19 confirmată prezentate cu diaree (2-4) și două studii au detectat fragmente de ARN viral COVID-19 în materia fecală a pacienților cu COVID-19 (5,6).

Cu toate acestea, până în prezent, un singur studiu a cultivat virusul COVID-19 dintr-un singur specimen de scaun (7). Nu au fost raportate transmiterea fecală-orală a virusului COVID-19.

Dacă vă întâlniți cu alte persoane în timpul pandemiei COVID-19?

În această perioadă dificilă, cel mai bine este să vă întâlniți practic, dar dacă trebuie să vă întâlniți cu alții, faceți-o cu atenție și cu măsurile de precauție adecvate.

Poate COVID-19 să supraviețuiască în apă potabilă?

În prezent, nu există dovezi despre supraviețuirea virusului COVID-19 în apă potabilă sau canalizare.

Se poate transmite boala coronavirusului în climă caldă sau umedă?

Din dovezile de până acum, virusul COVID-19 poate fi transmis în TOATE ZONELE, inclusiv în zonele cu vreme caldă și umedă. Indiferent de climă, adoptați măsuri de protecție dacă locuiți sau călătoriți într-o zonă care raportează COVID-19. Cel mai bun mod de a vă proteja împotriva COVID-19 este curățându-vă frecvent mâinile. Făcând acest lucru, eliminați virușii care pot fi pe mâinile dvs. și evitați infecțiile care ar putea apărea atingându-vă apoi ochii, gura și nasul.

Utilizarea conductelor de apă crește riscul de infecție cu COVID-19?

Deoarece fumatul cu conducte de apă este de obicei o activitate care se desfășoară în cadrul grupurilor în medii publice, iar utilizarea conductelor de apă crește riscul de transmitere a bolilor, ar putea încuraja și transmiterea COVID-19 în adunările sociale.