Cum să găsiți cele mai bune / populare rute de alergare în oraș nou?

1. Cum găsesc rute populare de alergare?
2. Cum aleg un traseu de alergare?
3. Există o aplicație care să vă ofere rute de rulare?
4. Cum mapez un traseu de alergare?
5. Cum îmi găsesc rutele de runkeeper?
6. Cât durează să rulezi 5K?
7. Este rău să alergi pe același traseu în fiecare zi?
8. Cum alergi prin cartier?
9. Cum îmi calculez traseul de 5k?
10. Ce aplicație care rulează este cea mai precisă?
11. Ceea ce este mai bine strava sau runkeeper?
12. Care este cel mai bun planificator de rute gratuit?

Cum găsesc rute populare de alergare?

Alătură-te PodiumRunner

1. gmap-pedometru.com. Pe Google Maps, faceți clic pe pictograma bicicletei și setați-vă la și de la destinații. ...
2. www.mapmyrun.com. Faceți clic pe „Rulează” și apoi pe „Căutați rulați”.”Puteți căuta rute de alergare după oraș sau codul poștal pe care alți alergători l-au alergat și cartografiat. ...
3. www.usatf.org / routes.

Cum aleg un traseu de alergare?

Pentru a crea traseul perfect de alergare sau mers pe jos, ia în considerare acești factori.

1. DISTANŢĂ. Merită să ai planificate trasee lungi, medii și scurte, astfel încât să poți asorta antrenamentul la nivelul tău de energie și la timpul disponibil. ...
2. SUPRAFAȚĂ RUNNING. ...
3. TEREN. ...
4. TRAFIC. ...
5. POLUARE. ...
6. OSTACLE. ...
7. VREME. ...
8. SPECIFICITATE.

Există o aplicație care să vă ofere rute de rulare?

În primul rând, majoritatea aplicațiilor care rulează pe smartphone vă permit să creați un traseu în aplicație. Aplicațiile precum Runkeeper, RunningMap și MapMyRun vă arată de obicei chiar și detalii de înălțime, astfel încât să puteți observa dealuri mari și să vă redirecționați în consecință (ceea ce este deosebit de util într-un loc precum Seattle).

Cum mapez un traseu de alergare?

Planificați un traseu

Faceți clic sau atingeți punctele de pe hartă pentru a crea un traseu. Trageți puncte pentru a le muta sau trageți segmente pentru a insera un punct nou. De asemenea, puteți anula sau reface modificările aduse traseului. Pentru a elimina un punct, faceți clic cu majuscule sau trageți-l pe butonul coș de gunoi care apare în timp ce trageți.

Cum îmi găsesc rutele de runkeeper?

Trasee

1. Este posibil să fi observat secțiunea care citește „Rute” pe ecranul de pornire. ...
2. După ce sunteți acolo și vă uitați la profilul dvs., apăsați butonul Rute din partea dreaptă a ecranului. ...
3. Apoi, trebuie doar să trasați traseul, să îl denumiți și să apăsați Salvare. ...
4. Prieteni.

Cât durează să rulezi 5K?

Mulți alergători completează 5K în 30 până la 40 de minute, iar mulți alergători sunt mulțumiți de timpul lor dacă se află în jurul acestui punct de referință. Walkerul mediu termină 5K în 45-60 de minute.

Este rău să alergi pe același traseu în fiecare zi?

A alerga pe rotație pe o cale familiară vă poate determina să vă „reparați”, ceea ce vă poate pune un risc mai mare de rănire. Repetarea timpilor și locurilor de alergare poate duce la plictiseală care poate determina renunțarea completă a unui alergător. Rutina dvs. vă poate diminua flexibilitatea atunci când vine vorba de gândire și mișcare - atât pe pistă, cât și în afara ei.

Cum alergi prin cartier?

Iată opt sfaturi despre cum să profitați la maximum de alergările din cartier:

1. Întinde. ...
2. Continua sa te misti. ...
3. Acordați atenție și brațelor. ...
4. Purtați pantofii potriviți. ...
5. Creșteți intensitatea. ...
6. Rulați în intervale. ...
7. Păstrați lucrurile interesante. ...
8. Faceți din exercițiu un obicei.

Cum îmi calculez traseul de 5k?

Cum să vă măsurați 5k

1. Utilizați un site web de cartografiere a rutelor - cum ar fi GMap Pedometer sau Map My Run. Folosesc Google Maps pentru a vă ajuta să stabiliți un traseu. ...
2. Încercați o aplicație precum RunKeeper sau Runmeter care au capacități GPS pentru a vă măsura traseul.
3. Cu o bicicletă - Dacă aveți un kilometraj, setați-l la zero și mergeți de-a lungul traseului.

Ce aplicație care rulează este cea mai precisă?

Cele mai bune 10 aplicații gratuite pentru iOS & Android 2021

1. Runkeeper. Una dintre primele aplicații care rulează pe scenă, Runkeeper este o aplicație simplă ușor de utilizat, care vă urmărește ritmul, distanța, caloriile arse, timpul și multe altele. ...
2. Aleargă cu Map My Run. ...
3. Aplicația Adidas Running de la Runtastic. ...
4. Pumatrac. ...
5. Nike Run Club. ...
6. Strava alergare și ciclism. ...
7. Canapea la 5K. ...
8. Pedometru Pacer.

Ceea ce este mai bine strava sau runkeeper?

În întrebarea „Care sunt cele mai bune aplicații pentru alergători?”RunKeeper este pe locul 1, în timp ce Strava este pe locul 3. Cel mai important motiv pentru care oamenii au ales RunKeeper este: RunKeeper afișează ruta folosind Google Maps și urmărește distanța, durata, viteza, ritmul și caloriile arse.

Care este cel mai bun planificator de rute gratuit?

Toate cele mai bune moduri de a fi un planificator de traseu de alergare

• Hărți Google. Una dintre cele mai simple modalități de a planifica un circuit propriu rapid de rulare este să introduceți punctul de plecare și destinația pe Google Maps. ...
• Strava. Nu numai că Strava este un instrument de urmărire excelent, dar poate fi folosit și pentru a crea rute înainte de a ieși pe ușă. ...
• AllTrails. ...
• MapMyRun. ...
• Garmin Connect.